• 1 muz
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1/2 su bardağı badem sütü (inek sütü de olabilir)
  • 2 avuç ıspanak
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 5 yemek kaşığı Chia tohumu
  • ahududu veya çilek
Favorilere ekle