Fasulye&Tavuk Salatası

Adım Adım Fasulye ve Tavuk Salatası Yapımı:

Ana vatanı Güney Amerika olarak bilinen fasulye, Türkiye'de çok üretilen besinlerden biridir. Ülkemizde en fazla Antalya ve çevresinde yetiştirilir. Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan bu besin; salata, ana yemek ve mezelerde sık sık kullanılır. Sindirimi kolaylaştırmasının yanı sıra uzun süre tokluk hissi verir. Malzemeleriniz hazırsa, diyet listelerinin favorisi olacak fasulye ve tavuk salatası nasıl yapılır birlikte görelim:

• Öncelikle fasulyeleri orta ateşte haşlayın. Farklı bir kabın içerisine göğüs etini ve su koyun. Ardından kapağını kapatarak haşlayın.
• Bu esnada kırmızı soğan ve fesleğeni ince ince kıyın ve salata tabağına dökün.
• Sos için; üzüm sirkesi, limon suyu, zeytinyağı, hardal, karabiber ve ezilmiş sarımsağı bir kapta karıştırın.
• Fasulye ve tavuk etini salata tabağına alın. Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra üzerine hazırladığınız sosu ekleyin. Servis etmeden önce tüm malzemeleri karıştırın.
• Fasulye ve tavuk salatasını, patates köftesi ile birlikte servis edebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Fasulye ve Tavuk Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?

• Fasulyelerin daha kolay pişmesini sağlamak için, bir gece onceden ıslatabilirsiniz.
• Tarife başlamadan önce göğüs etini küçük parçalar halinde dilimleyin. Böylece daha hızlı pişmesini sağlayabilirsiniz.
• Hazırladığınız sosu, salatayı servis edeceğiniz zaman dökün. Aksi takdirde salata çok sulu olacaktır.

1 Porsiyon Fasulye ve Tavuk Salatası Kaç Kaloridir?

Fasulye ve tavuk salatasının bir porsiyonu, yaklaşık 50 kaloridir. Yüksek proteinli bu , diyet listelerine ekleyebilirsiniz.

Diyet listelerine ekleyebileceğiniz farklı salata tarifleri mi arıyorsunuz? Demir ve çinko bakımından zengin olan yeşil mercimek salatasını not etmeyi unutmayın.