Sulu Köfte

• İlk olarak kıymayı derin bir kaba alın. Pirinci yıkayıp süzün. Kıymanın içerisine pirinç, tuz, kimyon ve karabiberi ilave edip yoğurun.
• Sirkeyi düz bir tabağa dökün. Elinizi sirke ile ıslatarak köfte harcından küçük parçalar koparın ve avucunuzun içinde yuvarlayın.
• Bu esnada soğanları ince ince doğrayın. Sıvı yağı tencerede ısıtıp doğradığınız soğanları pembeleşinceye kadar kavurun.
• Salça, karabiber, tuz ve 2 bardak sıcak suyu ilave edip karıştırarak kaynatın. Hazırladığınız köfte harcını kaynamakta olan salçalı sosta pişirin.
• Ana yemeğinizi sade bir şekilde sunmak istemiyorsanız; başlangıç olarak zeytinyağlı barbunya, köftenin yanında ise  patlıcan turşusu servis edebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Sulu Köftenin Püf Noktaları Nelerdir?

• Kullanacağınız kıymanın orta yağlı ve iyi çekilmiş olmasına özen gösterin. Dilerseniz kasapta iki kez çektirebilirsiniz.
• Pirinci eklemeden önce mutlaka su ile ıslatın ve 30 dakika dinlendirin. Bu sayede kıyma ile daha kolay özdeşleşir. 
• Suya eklendiğinde köftelerin dağılmaması için yaklaşık 15 dakika boyunca yoğurun.
• Yemeğinizi lezzetlendirmek için domates ve biber salçasını birlikte kullanabilirsiniz.
• Pişirme işleminde kullanacağınız suya ilave olarak et veya tavuk suyu da dökebilirsiniz. Böylece farklı bir lezzet ortaya çıkacaktır.
• Köfteleri küçük parçalar haline getirin ve un üzerinde yuvarlamayın. Unla yoğrulan köfteler sosun rengini ve tadını değiştirir.

1 Porsiyon Sulu Köfte Kaç Kaloridir?

• 100 gramı 70 kalori olan sulu köftenin, bir porsiyonu yaklaşık 350 kaloridir. İçerisine garnitür ekleyerek sebzeler eşliğinde tüketebilirsiniz. Öğle ve akşam yemekleri için hazırlanan bu tarif, diyet ve sporcu listelerinde de yer alır. Dilerseniz, düşük kalorili klasik köfte ni de deneyebilirsiniz.

  Sağlık bakımından oldukça önemli bir yere sahip olan köfte tarifleri sizin de damak zevkinize hitap ediyorsa, ince bulgur ile hazırlanan fellah köftesi ne göz atabilirsiniz.