Sardalya Ezmesi

• Sardalyaların kılçıklarını ayıklayıp, zeytinlerin çekirdeklerini çıkarın.
• Balıkları havanda macun kıvamına gelinceye kadar dövün.
• Ekmeği ufalayın. Antep fıstığı, ufalanmış ekmek, zeytin ve sardalyaları rondodan geçirip püre kıvamına getirin.
• Karışımı meze tabağına aktarıp, zeytinyağı ve limonla çırpın. Dereotu ile süsleyerek servis yapın.

Sardalya Ezmesi nin Püf Noktaları Nelerdir?

• İlk olarak balığın karın bölgesini temizleyin ve kılçıklarını çıkartın.
• Balıkları pişirmeden önce dövün.
• Ezmenin lezzetini arttırmak için ceviz de ekleyebilirsiniz.
• Hazırladığınız mezenin zeytinyağını servis edeceğiniz zaman ilave edin.

1 Porsiyon Sardalya Ezmesi Kaç Kalori?

• Sardalya ezmesinin bir porsiyonu, yaklaşık 140 kaloridir. Zengin besin değerlerine sahip olan sardalya ezmesini, yemeklerin yanında servis edebilirsiniz.